Muskelschmerzen (Myalgie): Ursachen, Symptome und was hilft?
Muskelschmerzen sind sehr häufig. Sie entstehen oft nach körperlicher Belastung (z. B. Sport oder ungewohnter Arbeit), können aber auch durch Stress, Verspannungen oder Infekte wie Erkältung und Grippe auftreten. Die Beschwerden reichen von leichtem Ziehen bis zu starken Schmerzen, die Bewegungen deutlich einschränken.
Symptome von Muskelschmerzen
Typische Anzeichen sind:
- Druckempfindlichkeit und Schmerzen bei Bewegung – manchmal auch in Ruhe
- Ziehende, dumpfe oder stechende Schmerzen bei Berührung oder Belastung
- Verhärtete Muskulatur, Muskelkrämpfe oder „Knoten“
- Eingeschränkte Belastbarkeit, gelegentlich mit Schwächegefühl
- Schwellung oder Überwärmung der betroffenen Stelle (v. a. nach Verletzungen)
Je nach Ursache sind Muskelschmerzen lokal (z. B. Wade, Rücken, Schulter) oder betreffen größere Muskelgruppen.
Häufige Ursachen von Muskelschmerzen
1) Überlastung, Muskelkater und kleine Verletzungen
Sehr häufig entstehen Muskelschmerzen durch Überlastung oder kleine Verletzungen, zum Beispiel:
- Sport (Joggen, Fitness, Mannschaftssport)
- ungewohnte oder einseitige Bewegungen
- Fehltritt, Stolpern oder Sturz (Zerrung, Prellung)
Typisch sind klar begrenzte Schmerzen in einer Muskelgruppe, Verhärtungen und Druckschmerz.
2) Stress, Verspannungen und Fehlhaltung
Dauerstress, viel Bildschirmarbeit oder eine ungünstige Haltung führen oft zu Muskelverspannungen – besonders im Nacken, Schulterbereich und Rücken. Die Muskulatur bleibt „auf Spannung“, die Durchblutung sinkt und Schmerzen werden stärker wahrgenommen.
3) Infekte (Erkältung, Grippe, COVID-19)
Bei Infekten treten Muskelschmerzen häufig diffus im ganzen Körper auf. Dazu kommen oft Müdigkeit, Abgeschlagenheit, eventuell Fieber. In der Regel werden die Schmerzen besser, sobald der Infekt abklingt.
Wann sollte man Muskelschmerzen abklären lassen?
Bitte ärztlich abklären lassen, wenn:
- starke Schmerzen nach Unfall/Sturz auftreten
- Fieber, starke Abgeschlagenheit oder rasche Verschlechterung dazukommen
- Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust auftreten
- die Beschwerden länger als 7–10 Tage anhalten oder immer wiederkehren
- eine deutliche Schwellung, Rötung oder Überwärmung ohne klare Ursache besteht
Was hilft bei Muskelschmerzen? Tipps aus der Apotheke
Je nach Ursache kann helfen:
Schmerzmittel zum Einnehmen nur, wenn es passt (Magen, Blutverdünner, Vorerkrankungen etc. beachten)
Kühlen bei akuter Überlastung, Prellung, Schwellung oder „heißem“ Gefühl
Wärme bei Verspannung, Steifigkeit oder chronischen Beschwerden
Lokale Präparate (Gel/Creme) für die betroffene Stelle